Training für Kinder

ZENbo® Balance Training für Kinder

Es ist bekannt, dass Yoga Gefühle lenkt und beruhigt, durch Dehn- und Atemübungen Anspannungen beseitigt sowie die Konzentrationsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden verbessert. ZENbo® Balance Training für Kinder ist ein Mix aus Yoga, Qi Gong & Thai Chi, wird spielerisch vermittelt und ist in Geschichten sowie Fantasiereisen eingebettet.

Es gibt ZENbo® Balance Übungen, die nach Tieren benannt sind, wie z. B. Schmetterling, Katze, Flamingo und Hund. Wenn Kinder diese Übungen durchführen, dann erwachen die Tiere wahrhaft zum Leben. Mit bildhaften Versen und Geschichten können die Bewegungsabläufe für Kinder noch verständlicher angeleitet werden und die Kleinen werden beim "Sterne pflücken" von Stunde zu Stunde immer mehr zu echten kleinen

ZEN-Meistern.

Auch die Asanas, wie beispielsweise der Held inspirieren die Kinder sehr, geben Mut und neues Selbstvertrauen. Der Held wird dann auch schon mal zum Superman, der Baum (Qi Gong) wiegt sich im Sturm und der Grashalm lässt einfach alle Sorgen und Ängste wie Regentropfen abperlen. So wie die Lotusblüte sich öffnet, so öffnet sich das Herz der Kinder und unterstützt sie in ihrer Natur des Mitgefühls, der Herzlichkeit und Eigenliebe.

Kinder lernen durch bewusstes Hinspüren auf die Symptome des Körpers zu achten und diese ernst zu nehmen. Außerdem machen sie die Erfahrung, dass sie sich selbst helfen können - das ist Selbstwirksamkeit.

Das ZENbo® Balance Kindertraining ist in drei Phasen aufgeteilt

Silence - Ankommen und Sammeln

Wir beginnen, je nach Altersgruppe, mit einer kindgerechten Meditation oder einem Ritual, das den Kindern hilft, anzukommen. So ZENtrieren wir uns, machen den Kopf frei, lassen einfach alles los..

Move - Hauptteil

Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Kinder-Trainingsprogramms. Manchmal sanft, dann wieder fordernd so, dass die Kinder in ihrem Naturell gefördert werden. Da die Kinder sehr gerne kleine Bewegungsreihen mögen, werden die Übungen in Verse oder Geschichten eingebunden, denen die Kinder mit viel Spaß und Enthusiasmus folgen.

Relax & go - End- und Entspannungsphase

ZENbo® Balance, das etwas andere Kinderyoga, wird mit einer kindgerechten Entspannungsreise ergänzt, welcher die Kinder im Liegen zuhören können. Und ganz zuletzt wird der "ZEN-Koan für Kinder" mitgegeben. Dieser ist eine positive Formel bzw. Affirmation, die den Kindern zu mehr Mut, Selbstvertrauen usw. verhelfen kann.

Konzept, Text & Bild by fitmedi Akademie - für Gesundheit, Entspannung und Stressmanagment, Deutschland

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